Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

Денни Пенман, Марк Уильямс

Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

Вы можете читать фрагмент книги, скачать бесплатно книгу в популярных форматах fb2, txt, pdf, rtf, epub, а так же приобрести электронную версию книги пройдя по ссылки ниже

 

349.00 руб.

Перед вами книга об осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Уделяя осознанной медитации 10–20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни.

Методика осознанной медитации рекомендована британским министерством здравоохранения.

На русском языке публикуется впервые.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *